פרק 52 - יעל דרור: על ריצה, מערכת העיכול ומה שביניהן

בפרק 52 דיברנו על נושא כאוב שמציק לרצים רבים, אבל לא כל כך מדברים עליו: ריצה, מערכת העיכול ומה שביניהן. 

יעל דרור חזרה אלינו לפרק שעוסק בתפקוד מעררכת העיכול בעת ביצוע פעילות גופנית ולאחריה, האתגרים שהפעילות מציבה למערכת ואיך לגשר ביניהם. 

 

בפינת הפרס מחכה לכם שאלה שתצטרכו לענות עליה בפוסט שבקבוצת הפייסבוק s -שלנו, ואחת או אחד מהמשתתפים יזכו ב 

על מה דיברנו? 

על מהי מערכת העיכול ואיך היא עובדת

על השינויים המתרחשים בה בעת פעילות גופנית 

על סוגי הבעיות הנפוצות 

על הגורמים המפריעים למערכת העיכול בריצה 

על זיהוי האתגרים האישיים של המערכת שלנו בריצה 

על התאמת התזונה לאתגרים הספציפיים

על מה כן מומלץ לאכול ומה לא 

על תזמונים ובניית לו״ז תזונה לקראת תחרות או אימון 

 

לינקים

יעל דרור בפייסבוק