קצב דיבור

רצים בזמן - פרק 25: נעלי העל - עידן חדש בריצה

פרק 25 לוקח אותנו מתורת האימון אל הטכנולוגיה המתקדמת של הסופר שוז - נעלי העל - שפתחה דיון אתי ארוך שנים על השפעת הקידמה על הריצה ועל מידת הלגיטימיות שלהן. 

הנעליים הוטמעו והפכו למקובלות באופן רשמי, אך הדיון עדיין חי ובועט, ובעיקר - טבלאות השיאים במרתון ובמרוצי המסלול שינוי פניהן. הנעליים ששיגעו את עולם הריצה

 

מה בפרק? 

ראשית דרכן של הנעליים 

על הטכנולוגיה 

הדילמות האתיות והמוסריות 

השינוי בטבלאות ההישגים 

הפיכת הנעליים למיינסטרים בתחרויות

 

פרק 68 - יעל דרור: למה לי חלבון עכשיו?

 בפרק 68 אירחנו את יעל דרור, דיאטנית ספורט המחזיקה בשיא ההופעות בפודקאסט שלנו. 

הפעם דיברו על חלבון ועל החשיבות שלו לריצה, להתאוששות וליכולת להשתפר. 

 

על מה דיברנו? 

על מה זה חלבונים ומה תפקידם   

על השינויים שעוברים על הצריכה והספיגה בגוף

על המקורות העיקריים לחלבון   

על מה זה חלבון מלא ואיזה חלבון הכי איכותי   

על אופן הצריכה האולטימטיבי  

על מוצרי חלבון משלימים 

על תפריט מאוזן ובריא  

 

לינקים

יעל דרור בפייסבוק

QUALIFY

 

 

רצים בזמן - פרק 24: אליוד קיפצ׳וגה - האיש שפיצח את המרתון

פרק 24 מביא אותנו למפגש מרגש עם הרץ בן זמננו שהוא רץ המרתון הטוב בעולם. אליוד קיפצ׳וגה הפתיע בתחילת הקריירה שלו, אבל לא התבלט במיוחד בריצות המסלול. המעבר לריצת המרתון שינה את פני הקריירה שלו וגם את ההיסטוריה של ריצת המרתון. 

מה בפרק? 

ראשית דרכו

המעבר למרתון והפריצה הגדולה

ההתבססות כמוביל ענף המרתון 

רצף הנצחונות הבלתי נתפס 

האישיות המיוחדת של קיפצ׳וגה 

מכונת השיווק המשומנת 

ההכנות לאתגרי הסאב 2 

עתיד הקריירה של קיפצ׳וגה 

רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון:

על קיפצ׳וגה במרתון טוקיו

על שיא העולם במרתון ברלין

האיש שפיצח את המרתון

פרק 67 - רועי יהודה: מכונת מלחמה ספרטנית

 בפרק 67 אירחנו את רועי יהודה, מחזיק השיא הישראלי לריצת מרוץ הספרטתלון. 

רועי הגיע אלינו לאחר הספרטתלון השני שלו, כשהשיג את המטרה שהציב לעצמו: לשבור את השיא הישראלי בריצה המפרכת, ועכשיו כבר יש לו יעד חדש. 

 

על מה דיברנו? 

על הקדשת הריצה לאבא שלו  

על הפיכת הריצה לעיסוק מרכזי בחייו 

על המעבר מריצות עממיות למרחקים ארוכים מאוד  

על אמביציה ומשמעת  

על האימונים והתזונה  

על היחסים עם המאמנת 

על השאיפות להמשך הדרך 

על חינוך 

 

 

לינקים

רועי יהודה בפייסבוק 

 

 

פרק 66 - אלעד לשם: על התכווצות שרירים בריצה

 בפרק 66 אירחנו את אלעד לשם, שכבר הפך לפיזיוטרפיסט הבית, לשיחה על תופעה נפוצה ולכאורה פשוט אצל רצות ורצים: שרירים תפוסים.

אז מסתבר שהיא אכן נפוצה, אבל לא תמיד כזאת פשוטה. 
למה זה קורה ומה יש לעשות עם זה? 

 

 הפרק הוקלט בחסות Haleon 

על מה דיברנו? 

על תופעת הקיצון הידועה אצל ספורטאים 

על הגורמים 

על איך מזהים לפני שזה קורה 

על כיווני טיפול אפשריים 

על דרכי מניעה והתמודדות מקדימה 

על אמבטיות קרח ומיתוסים אחרים 

 

לינקים

הקליניקה של אלעד לשם 

אלעד בפייסבוק

 

פרק 65 - עמרי אלמוג: ישראלי בביג פוט - יש טוב בעולם

 בפרק 65 אירחנו את עמרי אלמוג - והפעם לשיחה על ריצה.

עמרי סיפר לנו על החוויות מההכנות וממירוץ ביג פוט 200, שהיה הישראלי הראשון שסיים אותו. 
דיברנו על הפערים שבין אימונים לתחרות, על אלה שבין ההערכה המוקדמת למה שהשטח מגלה לנו, וגם על מקורות הכוח, על מה שדוחף ומניע קדימה ועל היכולת של הריצה להזכיר לנו שיש טוב בעולם, גם כשמסביב הכי רע. 

 הפרק הוקלט בחסות הוקה שמשיקה בקרוב את נעלי TECTON X 3
השתתפו ב- HOKA TRAIL CHALLENGE  ותוכלו לזכות בזוג נעליים. 
כל הפרטים באתר NEW RUN >> https://bit.ly/4de08o4 

על מה דיברנו? 

על ההתאוששות מהתקופה בה אחותו וילדיה היו חטופים בעזה 

על ההחלטה לחזור ולחפש יעד מאתגר

על הבחירה ביעד

על אימון מרחוק עם מאמן איטלקי

על אימונים קצרים למרוץ ארוך 

על צוות ליווי 

על התמודדות במהלך המרוץ 

על התכניות להמשך 

לינקים

עמרי אלמוג בפייסבוק

מרוץ ביג פוט 200

 

פרק 64 - שחר הלל: נוגעת בשמים

 בפרק 64 אירחנו את שחר הלל - שם חדש ומסקרן בשטח.

שחר צעירה בגיל אך בוגרת במחשבות, באה לדבר איתנו על האהבה הגדולה והדי-חדשה לsky running, וגם על גילוי הכישרון שבה.  

 

פגשנו אישה צעירה ומוכשרת, מלאה באהבה לספורט, לארץ, לאתגר ולקהילת הריצה. 

את הפרק הקלטנו בלייב בראן ווי run way של דורון שלמון בזרזיר. 
תודה על האירוח הנעים <3 

 

על מה דיברנו? 

על תחילת הדרך 

על גילוי של ענף חדש וההתנסות בו

על sky running 

על האימונים בארץ נטולת גבהים

על המירוץ בחו״ל 

על אהבת הארץ ושביליה 

על תכניות לעתיד 

 

לינקים

שחר בפייסבוק

 

רצים בזמן - פרק 23: רנאטו קאנובה - אבי הספיישל בלוק

פרק 23 מפגיש אותנו עם אחד מגדולי המאמנים בני זמננו - רנאטו קאנובה.

מאמן איטלקי בקניה, שפוגש את מיטב הרצים ומביא אותם להישגים בינלאומיים ואולימפיים. 

מה בפרק? 

על תקופת האימון באיטליה 

המעבר לקניה

גישת קאנובה

שדה המאמנים  

הרצים - קוסגיי, קיפסאנג, מוטאי וגם בקלה

מפתחות ועקרונות האימון

הספיישל בלוק

רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון:

רנאטו קאנובה - החידוש באימוני רצי העלית של ימינו 

 

פרק 63 - סיון אוירבך: רצה בינוניות, שואפת למצויינות

 בפרק 63 אירחנו, ביחד עם נחשון שוחט, את סיון אוירבך - שיאנית ישראל ב-1500 מטר.

עכברי השטח אולי לא שמעו את השם, אבל עכברי המסלול שמעו ולוטשים עיניים אל ההישגים הבאים. 

 

סיון, רצה מוכשרת ומאוד חרוצה, התחילה לרוץ בגיל צעיר, הגיעה להישגים ועוררה את תשומת הלב של חובבי האתלטיקה, אבל רגע לפני ההגשמה נפצעה והקריירה שלה נבלמה. 

 

 

 

על מה דיברנו? 

על תחילת הדרך בגיל צעיר 

על המפגש עם האתלטיקה כחלק מאורח החיים של ילדים בארה״ב

על גילוי הכשרון 

על הישענות על כשרון כדי לא לעבוד קשה

על רגע של שינוי ובחירה לעבוד קשה

על תחילתה של דרך הישגית וההצלחות

על איך הסביבה משפיעה על רצה צעירה

על פציעות חוזרות ונשנות ותסמונת RED S

על השיקום והחזרה להתחרות

על הבחירה ללמוד בקולג׳ בארה״ב

על איך בוחרים קולג׳ שמשלב לימודים וריצה

על השאיפות לעתיד (וספציפית ללוס אנג׳לס 2028)

 

לינקים

סיון באינסטגרם 

 

פרק 62 - שי חזן: האבא של סובב עמק

 בפרק 62 אירחנו את שי חזן - אקטיביסט, יזם, רץ ו... האבא של סובב עמק. 

אין רץ או רצת שטח בישראל שלא חייבים לו לפחות חלק מהדרך שלהם, גם אם מעולם לא פגשו אותו או שמעולם לא רצו בסובב עמק. 

דיברנו על הרעיון שהוביל להקמת המרוץ, על הדרך שעבר מאירוע של 450 ספורטאים ל-2500 רצים עם רשימת המתנה של עוד 4,000 ובעיקר בעיקר על נתינה ועשייה מכל הלב והנשמה. 

על מה דיברנו? 

על חלום או חזון שהתעורר באמצע ריצה 

על הקמתו לחיים 

על קהילה שהתאספה סביב החלום 

על למידה וגדילה תוך כדי תנועה 

על תרומה לחברה 

על הרוח הישראלית של רצי השטח 

על האהבה הגדולה שקיבל

על לוגיסטיקה אין סופית

על געגועים

על ספורט, פוליטיקה ואקטיביזם

על המעורבות באקטיביזם חברתי ופוליטי

ומעל הכל -

BRING THEM HOME NOW!

 

לינקים

שי חזן בפייסבוק 

סובב עמק בבלוג של מורן

סובב עמק הסרט - ביוטיוב של גדי