קצב דיבור

פרק 67 - רועי יהודה: מכונת מלחמה ספרטנית

 בפרק 67 אירחנו את רועי יהודה, מחזיק השיא הישראלי לריצת מרוץ הספרטתלון. 

רועי הגיע אלינו לאחר הספרטתלון השני שלו, כשהשיג את המטרה שהציב לעצמו: לשבור את השיא הישראלי בריצה המפרכת, ועכשיו כבר יש לו יעד חדש. 

 

על מה דיברנו? 

על הקדשת הריצה לאבא שלו  

על הפיכת הריצה לעיסוק מרכזי בחייו 

על המעבר מריצות עממיות למרחקים ארוכים מאוד  

על אמביציה ומשמעת  

על האימונים והתזונה  

על היחסים עם המאמנת 

על השאיפות להמשך הדרך 

על חינוך 

 

 

לינקים

רועי יהודה בפייסבוק 

 

 

פרק 66 - אלעד לשם: על התכווצות שרירים בריצה

 בפרק 66 אירחנו את אלעד לשם, שכבר הפך לפיזיוטרפיסט הבית, לשיחה על תופעה נפוצה ולכאורה פשוט אצל רצות ורצים: שרירים תפוסים.

אז מסתבר שהיא אכן נפוצה, אבל לא תמיד כזאת פשוטה. 
למה זה קורה ומה יש לעשות עם זה? 

 

 הפרק הוקלט בחסות Haleon 

על מה דיברנו? 

על תופעת הקיצון הידועה אצל ספורטאים 

על הגורמים 

על איך מזהים לפני שזה קורה 

על כיווני טיפול אפשריים 

על דרכי מניעה והתמודדות מקדימה 

על אמבטיות קרח ומיתוסים אחרים 

 

לינקים

הקליניקה של אלעד לשם 

אלעד בפייסבוק

 

פרק 65 - עמרי אלמוג: ישראלי בביג פוט - יש טוב בעולם

 בפרק 65 אירחנו את עמרי אלמוג - והפעם לשיחה על ריצה.

עמרי סיפר לנו על החוויות מההכנות וממירוץ ביג פוט 200, שהיה הישראלי הראשון שסיים אותו. 
דיברנו על הפערים שבין אימונים לתחרות, על אלה שבין ההערכה המוקדמת למה שהשטח מגלה לנו, וגם על מקורות הכוח, על מה שדוחף ומניע קדימה ועל היכולת של הריצה להזכיר לנו שיש טוב בעולם, גם כשמסביב הכי רע. 

 הפרק הוקלט בחסות הוקה שמשיקה בקרוב את נעלי TECTON X 3
השתתפו ב- HOKA TRAIL CHALLENGE  ותוכלו לזכות בזוג נעליים. 
כל הפרטים באתר NEW RUN >> https://bit.ly/4de08o4 

על מה דיברנו? 

על ההתאוששות מהתקופה בה אחותו וילדיה היו חטופים בעזה 

על ההחלטה לחזור ולחפש יעד מאתגר

על הבחירה ביעד

על אימון מרחוק עם מאמן איטלקי

על אימונים קצרים למרוץ ארוך 

על צוות ליווי 

על התמודדות במהלך המרוץ 

על התכניות להמשך 

לינקים

עמרי אלמוג בפייסבוק

מרוץ ביג פוט 200

 

פרק 64 - שחר הלל: נוגעת בשמים

 בפרק 64 אירחנו את שחר הלל - שם חדש ומסקרן בשטח.

שחר צעירה בגיל אך בוגרת במחשבות, באה לדבר איתנו על האהבה הגדולה והדי-חדשה לsky running, וגם על גילוי הכישרון שבה.  

 

פגשנו אישה צעירה ומוכשרת, מלאה באהבה לספורט, לארץ, לאתגר ולקהילת הריצה. 

את הפרק הקלטנו בלייב בראן ווי run way של דורון שלמון בזרזיר. 
תודה על האירוח הנעים <3 

 

על מה דיברנו? 

על תחילת הדרך 

על גילוי של ענף חדש וההתנסות בו

על sky running 

על האימונים בארץ נטולת גבהים

על המירוץ בחו״ל 

על אהבת הארץ ושביליה 

על תכניות לעתיד 

 

לינקים

שחר בפייסבוק

 

רצים בזמן - פרק 23: רנאטו קאנובה - אבי הספיישל בלוק

פרק 23 מפגיש אותנו עם אחד מגדולי המאמנים בני זמננו - רנאטו קאנובה.

מאמן איטלקי בקניה, שפוגש את מיטב הרצים ומביא אותם להישגים בינלאומיים ואולימפיים. 

מה בפרק? 

על תקופת האימון באיטליה 

המעבר לקניה

גישת קאנובה

שדה המאמנים  

הרצים - קוסגיי, קיפסאנג, מוטאי וגם בקלה

מפתחות ועקרונות האימון

הספיישל בלוק

רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון:

רנאטו קאנובה - החידוש באימוני רצי העלית של ימינו 

 

פרק 63 - סיון אוירבך: רצה בינוניות, שואפת למצויינות

 בפרק 63 אירחנו, ביחד עם נחשון שוחט, את סיון אוירבך - שיאנית ישראל ב-1500 מטר.

עכברי השטח אולי לא שמעו את השם, אבל עכברי המסלול שמעו ולוטשים עיניים אל ההישגים הבאים. 

 

סיון, רצה מוכשרת ומאוד חרוצה, התחילה לרוץ בגיל צעיר, הגיעה להישגים ועוררה את תשומת הלב של חובבי האתלטיקה, אבל רגע לפני ההגשמה נפצעה והקריירה שלה נבלמה. 

 

 

 

על מה דיברנו? 

על תחילת הדרך בגיל צעיר 

על המפגש עם האתלטיקה כחלק מאורח החיים של ילדים בארה״ב

על גילוי הכשרון 

על הישענות על כשרון כדי לא לעבוד קשה

על רגע של שינוי ובחירה לעבוד קשה

על תחילתה של דרך הישגית וההצלחות

על איך הסביבה משפיעה על רצה צעירה

על פציעות חוזרות ונשנות ותסמונת RED S

על השיקום והחזרה להתחרות

על הבחירה ללמוד בקולג׳ בארה״ב

על איך בוחרים קולג׳ שמשלב לימודים וריצה

על השאיפות לעתיד (וספציפית ללוס אנג׳לס 2028)

 

לינקים

סיון באינסטגרם 

 

פרק 62 - שי חזן: האבא של סובב עמק

 בפרק 62 אירחנו את שי חזן - אקטיביסט, יזם, רץ ו... האבא של סובב עמק. 

אין רץ או רצת שטח בישראל שלא חייבים לו לפחות חלק מהדרך שלהם, גם אם מעולם לא פגשו אותו או שמעולם לא רצו בסובב עמק. 

דיברנו על הרעיון שהוביל להקמת המרוץ, על הדרך שעבר מאירוע של 450 ספורטאים ל-2500 רצים עם רשימת המתנה של עוד 4,000 ובעיקר בעיקר על נתינה ועשייה מכל הלב והנשמה. 

על מה דיברנו? 

על חלום או חזון שהתעורר באמצע ריצה 

על הקמתו לחיים 

על קהילה שהתאספה סביב החלום 

על למידה וגדילה תוך כדי תנועה 

על תרומה לחברה 

על הרוח הישראלית של רצי השטח 

על האהבה הגדולה שקיבל

על לוגיסטיקה אין סופית

על געגועים

על ספורט, פוליטיקה ואקטיביזם

על המעורבות באקטיביזם חברתי ופוליטי

ומעל הכל -

BRING THEM HOME NOW!

 

לינקים

שי חזן בפייסבוק 

סובב עמק בבלוג של מורן

סובב עמק הסרט - ביוטיוב של גדי 

 

רצים בזמן - פרק 22: מהפיכת המרתון

פרק 22 מביא אותנו אל פיתחה של המהפיכה. לא רק שרצי המסלול החזקים בעולם מגיעים אל המרתון, אלא שאחריהם, מתברר, לא חייבים לעבור דרך המסלול כדי להיות אלופי מרתון. 

פול טרגט, היילה גברסלאסי וסמואל (סמי) וונג׳ירו לוקחים אותנו אל המהפיכה ששמה את המרתון על המפה, ופרצה את מה שנתפס אז כגבולות האפשר. 

מה בפרק? 

תחזית שעתידה להתגשם

ההבדלים בין רצי מסלול לרצי מרתון

שינוי המגמה - שברן של התיאוריות

פול טרגט, היילה גברסלאסי - כניסת האלופים לענף המרתון

סמי וונג׳ירו - אלוף נולד 

השמות הגדולים שבאו אחריהם 

התפתחות האימונים לאור שינוי המגמה  

רצים לקרוא עוד בבלוג של נחשון:

טרגט - גברסלסי- וונג׳ירו - מהפיכת המרתון

 

פרק 61 - אירנה אור קונובלוב: לוחמת של החיים

בפרק 61 אירחנו את אירנה אור קונובלוב. 
אירנה התחילה לרוץ בגיל צעיר מאוד וגילתה שהיא ממש טובה בזה, אז היא פשוט המשיכה.  נפגשנו לשיחה על עליות ומורדות החיים ואיך הריצה משתלבת בהם בכל חלק וחלק. 

על מה דיברנו? 

על ריצה בנועורים ועל מאמן סובייטי אחד

על נחישות ויכולת להגיע למטרה 

על הפרעות אכילה 

על פציעות ריצה והתמודדות איתן 

על החיים לצד תחרותיות והישגיות 

על הניסיון למצות יכולות ועל הגעה לקצה 

על אהבה ואובדן והריצה שביניהם 

על חזרה לחיים וקבלה שלהם 

 

לינקים

אירנה בפייסבוק

פרק 60 - מאיר קנר: ריצה היא דת

בפרק 60 אירחנו את מאיר קנר לשיחה שהצלחנו להפתיע אותו בה לפחות פעמיים בשאלות. 

קנר, שהיה אלוף ישראל הראשון בתחרות ישראמן, לוחם ומאמן לוחמי שב״כ, רץ כבר מעל 40 שנה. 
בפרק דיברנו על היסטוריה אישית ארוכת שנים של ריצה, שמשולבת בתפיסת חיים שלמה ומלאה, על המעבר לפיתוח גוף ועל התפיסה של הריצה כתרבות וכ״דת״ בחייו של הרץ. 

דיברנו על תכניות לעתיד, על דמויות משפיעות מהעבר וגם על החיבור והקשר בין התחביב ואורח חייו לבין העסק שאותו הוא בחר להוביל מאז שפרש מהשירות. 

הפרק בחסות New Run - יבואנית HOKA בישראל
מאזיני קצב דיבור יזכו ל -25% הנחה ברכישה באתר http://www.newrun.co.il/ בהקלדת קופון dibur25 במהלך חודש מרץ 2024.
 

לינקים

מאיר קנר בפייסבוק

New Run 

 HOKA